Masaż Gua Sha to technika wywodząca się z tradycyjnej medycyny chińskiej, która w pielęgnacji skóry działa jak naturalny trening dla tkanek. Regularne stosowanie płytki Gua Sha wspomaga mikrokrążenie, usprawnia drenaż limfatyczny i redukuje opuchliznę, szczególnie w okolicy oczu. Dodatkowo pomaga rozluźnić napięcia mięśniowe twarzy, co może wpływać na wygładzenie drobnych zmarszczek i poprawę owalu twarzy. Skóra po masażu staje się lepiej dotleniona, bardziej promienna i elastyczna. To naturalna metoda wspierająca regenerację, detoksykację i zdrowy wygląd cery.
Jak prawidłowo wykonać masaż Gua Sha? Instrukcja krok po kroku
Aby masaż Gua Sha przyniósł realne korzyści dla skóry, kluczowa jest technika i systematyczność. To nie tylko rytuał relaksu, ale też skuteczna forma pracy nad poprawą mikrokrążenia, drenażu limfatycznego i napięcia skóry twarzy.
1. Dokładnie oczyść skórę
Zacznij od demakijażu i oczyszczenia twarzy, aby usunąć wszelkie zanieczyszczenia. Skóra powinna być czysta i sucha przed aplikacją kosmetyku poślizgowego.
2. Nałóż olejek lub serum
Wybierz lekki olejek lub serum z dobrą poślizgowością, np. z olejem jojoba, śliwkowym lub skwalanem. Dzięki temu unikniesz rozciągania skóry i zminimalizujesz tarcie.
3. Zacznij od szyi i pracuj w górę
Masaż rozpoczynamy od szyi – to ważne dla prawidłowego przepływu limfy. Ruchy powinny być delikatne, zawsze prowadzone ku górze lub na zewnątrz (w kierunku węzłów chłonnych). Pamiętaj, by trzymać płytkę pod kątem około 15 stopni do skóry.
4. Twarz – kierunek ma znaczenie
-
Żuchwa i broda: przesuwaj płytkę od środka brody w stronę uszu.
-
Policzki: wykonuj ruchy od nosa ku górze i na zewnątrz w kierunku skroni.
-
Okolica oczu: bardzo delikatnie masuj od wewnętrznego kącika oka na zewnątrz.
-
Czoło: przeciągaj płytkę od brwi w górę do linii włosów.
5. Każdy ruch powtórz 5–10 razy
Nie śpiesz się – masaż powinien trwać minimum 5–10 minut. Pracuj jednostajnym tempem i z umiarkowanym naciskiem – nie chodzi o siłę, a o precyzję.
6. Zakończ masaż delikatnym dociskaniem płytki do skóry
To moment na relaks i wyciszenie napięcia mięśniowego. Na koniec możesz nałożyć krem nawilżający lub maskę, która domknie pielęgnację.
Regularnie wykonywany masaż Gua Sha (np. 2–3 razy w tygodniu) wspomaga detoksykację skóry, rozjaśnia cerę, poprawia owal twarzy i działa przeciwstarzeniowo. To prosty, ale skuteczny rytuał, który warto włączyć do wieczornej pielęgnacji.
